المشي أفضل أم الركض؟!

هل تعتقدون أنكم تستطيعون بواسطة الركض حرق كمية سعرات حرارية أكبر مما تحرقونه عند المشي؟! لقد أخطأتم... فقد أثبت بحث جديد أجري في جامعة "ميسيسيبي" في الولايات المتحدة أن لا فرق بكمية السعرات الحرارية المحروقة بين المشي والركض، ما دامت المسافة المقطوعة هي ذات المسافة.

شاركت في هذا البحث ثلاث مجموعات: راكضون في سباقات الماراثون، مجموعة من المشاة أصحاب الوزن الطبيعي، ومجموعة ثالثة من المشاة أصحاب الوزن الزائد. وقد طلب منهم الركض أو المشي لمسافة 1.6 كيلومتر. فأظهرت النتائج أن جميع المشاركين حرقوا نفس الكمية من السعرات الحرارية، رغم اختلاف أوزانهم.

ويقول أحد المختصين بالتدريبات الرياضية الرامية للحفاظ على الصحة: "عندما نرغب بتحسين صحتنا من خلال صرف الطاقة وإزالة طبقات الدهن المتراكمة على جسمنا، بإمكاننا القيام بذلك بواسطة السير الهادئ ودون الضغط الكبير نفسيا وعلى الهيكل العظمي الذي من شانه أن ينتج عن الرغبة بركض نفس المسافة التي من الممكن قطعها سيرا".